寿寿告诉您：“清、调、补”

玛丽艳美容师的基本要求

1、微笑——体现一个人的亲切感，要形成一个微笑的习惯，微笑同时加上一句热情关心的问候和一个礼貌的动作会更好。

微笑是交往中的灵丹妙药、吸引顾客的吸铁石、办事的通行证、爱情的催化剂、中年人的灭火器；

2、形象——包括着装、言语举止、精神状态。

留下第一印象，形象走在能力前面，能力走在业绩前面。

3、遵时守信——良好的人际交往中，双方都应得到一种信任，而这种信任恰恰需要以信用为前提。与人相约必须严格守时，允诺别人的事必须按时做好。失约或失信不仅是对他人的不尊重，也是对自身人格的不重视。作为一个美容师，应当遵时中体现出守信。

4、讲究卫生——包括美容室及个人卫生

美容室：门前地面要干净，空气要清新，室内温度要适宜。

       昨天和几个朋友聊天，才知道很多人不会保养皮肤。

       怎么说呢，自己的脸蛋自己都不会好好保护的人还挺多的。

       搞得皮肤干得要命，或者出现了敏感，怎么打理呢？

       我的建议：

       1.每天都要彻底清洁皮肤；（用可以给皮肤提供营养的洁肤乳或霜，能深层洁净皮肤并和皮肤PH值相仿的）皮肤一定要洗透，按照肌肉的走向清洗皮肤，只有皮肤洗透了，毛孔才会彻底通透，才好吸收下一步的营养成分。

       2.喜欢熬夜的人，一定要注意身体，补足营养（吃好三餐以外的第四餐），在玩电脑的时候一定要擦上防晒霜用来保护皮肤，以免电脑射线伤害皮肤，加深和色素沉淀形成新色斑。

       3.坚持大量补水，不仅要会喝水，而且要会给干涸的肌肤补水。买个面膜贴给自己补水吧。洗脸－－去角质－－再洗脸－－上芦荟胶（刮痧或者就上一层滋润一下）－－贴面膜贴（加润肤水）－－早（晚）霜－－防晒或结束。

一、背部按摩
1.立掌先行，从上到下搓至背热手热。
2.双掌交叠揉膀胱经。
3.分推背部。
4.肘推揉。
5.天宗,抓肩，肩夹骨1/3处。
6.拇指压滑脱里脊穴。
7.点腰眼。
8.点肾俞。
9.揉拨膀胱经(一手压，另一手大拇指用力)。
10.点拔膀胱经(一侧两拇指向内,一侧8指固定身体)。
11.两指关节夹脊椎下拉至腰眼。
12.空心拍(上拍一大片,下拍一条线)。
13.两掌分推。
14.空心拳敲膀胱经，颈肩部位。
15.赶皮。
16放松(拍敲腰眼、横 摩腰眼)
 (双腿交叠提腿压腰)

二、卵巢保养
1.脐周围顺时针双手推拿30次。
2.脐周围逆时针双手推拿来30次
3.双手由体外侧向肚脐拉30次。反一个方向30次。

1、早起:补充血液缺水；
2、8--10点:工作时流汗失水；
3、下午3点补充水分；
4、睡前:冲淡积压液,扩张血管；
5、每次小便后补充200-250ML水；
(1)一口一口喝完一杯水(200-250ML)令身体真正吸收；
(2)喝好水:优质矿泉水、碱性水；
(3)饮暖水:冰水对胃脏不利,暖水有利吸收；
(4)空腹喝水:直接从消化管道吸收；
(5)能放就放:不放憋坏肾脏膀胱。（导致腰酸背痛)

另外建议老年人遵循“三个半小时、三个半分钟”原则

三个半

清理肠胃，调节免疫，补充营养

       中国文化博大精深，自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在于“清、调、补”之说，古人并且将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病治未病”之“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充均衡营养”三结合目的，让您拥有更健康的体魄！

引用

甜心佳佳 的 【打造】一个懂得穿着的成功男人
尽管男士西服的长短及样式在过去几十年间的变化不超过半英寸，衬衣的样式及颜色变化也屈指可数，但加上各种颜色、图案的领带的搭配，却可以产生千变万化的效果。

1、显品位的搭配：米色西装+蓝色衬衣+柔和米色或柔和棕色格子图案领带

同属高明度的米色与蓝色作对比搭配，有整洁、醒目、轻松、愉快的视觉效果，使人仿佛置身于热带海岛的雪白沙滩，面对蓝色的大海，令人心旷神怡。柔和米色或柔和棕色的加入，构成充满活力、富有动感的跳跃色彩组合。而格子图案则展示出高贵、典雅的品味。

2、显男人味的搭配：灰蓝色加暗条纹西装+白色衬衣+鲜红色领带

灰蓝色给人坚毅、庄重的感觉，暗条纹可加强上述效果。白色衬衣在所有正式、重要的场合与西服搭配都是最佳选择，令人产生信任、稳重、强有力的感觉。鲜红色领带则极富魅力。以上组合是女人眼中活力充沛、朝气勃勃、充满男性魅力的形象。

2009年07月30日 07:37:09 作者： 行者之家

2009年08月08日 14:40:58 作者： 随波逐流之小人物

50%癌症来自不良饮食习惯 烤肉

全世界所有的癌症中有50%是吃出来的

全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60- 70%的癌症是可以预防的。

致癌的饮食习惯

        　　实验器材:芦荟矿物晶、两个透明杯子、氟哌酸、碘酒、水、小勺子。

　　做法：拿出一个透明杯子。

｛解说｝用一个杯子代表健康人的身体，人体６０％--70%都是水，加入米或者馒头花代表细胞。

            鱼和鱼塘

【健康人与得病人】

人为什么会不健康？

１.吃的毒素：蔬菜上的农药化肥残留；